Събиране на отговори на вашите въпроси

Казват, че всичко ново е забравено старо. Индийската традиционна медицина е най-ясната илюстрация на тази проста истина. Но едно от най-често използваните средства в него е ашваганда, забранено е в Русия, защо невероятните свойства на този продукт са недостъпни за руските потребители.

Withania somnifera: кратко описание на инсталацията

В семейството на кучетата има отделяне на хапчета за сън (Withania somnifera), или ashwagandha, което е широко използвано като средство за аюрведа медицина.

Външно растението изглежда забележително:

• Това е многогодишен храст с относително малка височина (само 35-75 см);
• От главния ствол се простират радиално във всички възможни посоки клони;
• Листата са тъмнозелени на цвят, наподобяват елипса (овална). Имат голям размер в сравнение със самия храст (до 12 см дължина);
• Цветовете са малки, зелени, под формата на камбанка;
• Зрелите плодове имат оранжево-червен цвят.

Биохимичните свойства на културата заслужават отделна дискусия. Основните му химически компоненти са алкалоидите и стероидните лактони. Кускогигрин, глупава маслена субстанция, химически свързана с атропин и кокаин, може да се получи от растение.

Ашваганда: лечебни свойства и противопоказания

Както бе отбелязано по-горе, ashwagandha е най-известен с традиционната си индийска медицина, или Аюрведа. На Изток се счита за почти панацея, която лекува такива здравословни проблеми:

1. Метаболитни нарушения;
2. Отслабване на защитната система на организма;
3. Депресия и хроничен стрес;
4. Рехабилитационният период след тежки операции или заболявания;
5. Възстановяване на жизнена енергия за хора от по-възрастни възрастови групи;
6. Изчерпване на тялото;
7. Стимулиране на развитието на тялото на подрастващите. Става въпрос не само за растежа, но и за умствените способности;
8. Проблеми с паметта и умствената сфера;
9. Общо седативно действие върху нервната система. Поради това индийският женшен е идеално хапче за сън, както ясно показва латинското име Withania somnifera.

По-добре е обаче някои да се въздържат от приемането на това природно лекарство:

• Жените в периода на носене или хранене на дете;
• Деца до седем години;
• Страдащи от тежки поражения на отделителната система или дисфункция на щитовидната жлеза.

Лекарства въз основа на сън

За да почувствате пълната сила на лечебните свойства на ашваганда, не бива да бързате за виза в Индия. В аптеките по света можете да видите лекарства с етикет "Ashwagandha" от такива компании:

1. Сега Храни;
2. "Формули от Яроуров";
3. Himalaya Herbal Healthcare;
4. Органична Индия;
5. "Удължаване на живота".

Като правило, такива лекарства се разпределят под формата на капсули с количеството на активното вещество в няколко милиграма. Само компанията "Starwest Botanicals" реши да произведе екстракт от легендарното растение в прахообразна форма.

Това обаче не е единствената пречка, пред която ще се изправят жителите на нашата страна, ако искат да се присъединят към хилядолетните постижения на Аюрведа.

Причините за забраната за продажба на растения на територията на Руската федерация

Фитопрепаратите с екстракт от ашвагандха никога не са били включени в регистъра на Държавната фармакопея - основният регулаторен документ, свързан с продаваните в страната лекарства. Освен това някои от тях са пряко забранени поради много рационални причини:

• Такива лекарства са само биологично активни хранителни добавки (БАД). Здравният ефект от тях е много съмнителен, въпреки че производителите всъщност позиционират продуктите си като лекарство. Какво вече попада под закона за рекламата;
• Има случаи на сериозни странични ефекти от такива средства. Така че случаят на две жени, които получават бъбречна недостатъчност след приемането на тази хранителна добавка, е широко оповестена;
• По-голямата част от билковите лекарства са по-трудни за лицензиране и стандартизиране. Така че проверката им за качество и безопасност е много трудна. Не е известно дали аюрведичните лекарства са подложени на клинични изпитвания.

Тези аргументи са напълно достатъчни, за да се разбере защо официалните власти не предпочитат „лекарства“ на базата на ашваганда. Но особено целенасочените руснаци успяват да придобият заветния инструмент на чуждестранни онлайн сайтове или на свой собствен риск те се транспортират от чужбина.

Ашваганда: как да вземеш човек?

Стойността на ашваганда за здравето на мъжете е трудна за надценяване. От древни времена индианците го използват като сигурно средство за възстановяване на потентността в по-напреднала възраст. Аюрведичните лечители са използвали туберен кафяв корен, за да правят тинктури.

Но днес можете да укрепите мъжкото си здраве само като приемате хапчета с естествен екстракт:

• Интензивността на приемането зависи от много фактори. Тъй като екстрактът има силен успокояващ и хипнотичен ефект, с голяма предпазливост е необходимо да го приемате при мъже, които изпитват сериозно физическо натоварване през целия ден. Разрешава се само по 1 капсула веднъж дневно;
• Онези, които са лишени от необходимостта да напрягат мускулите си, могат да удвоят дозата, до няколко капсули на ден;
• Дозировката може да бъде различна: всичко зависи от концентрацията на активното вещество в капсулата. Например, “Хималаи Хербал Здравеопазване” се приема не повече от веднъж на ден, “Now Foods” - до три пъти;
• Приемането на тази хранителна добавка се прави на празен стомах;
• За постигане на терапевтичен ефект е необходимо да се завърши курс на лечение в продължение на две седмици. Ако силата остане на същото ниво, това е сериозна причина да се свържете с квалифициран специалист.

Корените и листата на този храст са незаменим лек за безсъние, стрес и импотентност. Но наличието на голям брой противопоказания и липсата на клинични проучвания са довели до факта, че почти всички продукти, на етикета на които е името "Ашваганда", са забранени в Русия. Защо трябва да внимавате, когато поръчвате хранителни добавки от чужбина.

Видео: Ашваганда и тестостерон при мъжете

В това видео диетологът Антон Валуев ще ви каже как правилно да приложите ашваганда, какво може да повлияе това вещество:

http://1-vopros.ru/1094-ashvaganda-zapreshchena-v-rossii-pochemu.html

Ашваганда: употреба, терапевтични свойства и противопоказания

Ashwagandha (Ashwagandha) принадлежи към семейството на растенията Solanaceae, а научното му име е Withania somnifera (vitania hypnotic). Нарича се индийски женшен и дори зимна череша.

Ашваганда е име на санскрит, което означава „конска миризма“, може би защото дава на човек конска сила.

Самото растение е от Индия, където расте в сухи райони. Той е в състояние да издържа на много високи температури и относително ниски за тези региони от 40 ° C до 10 ° C.

Ashwagandha расте на височина от 1500 метра над морското равнище. Използването на това лекарствено растение в продължение на стотици години е създало съвременна медицинска наука, а интересът към изучаването на терапевтичните свойства на растението се е увеличил.

Първоначалните проучвания на ашваганда отбелязват лечебните възможности на тази билка и липсата на токсични вещества сред химическите съставки.

Индийският женшен има противовъзпалителни, антиоксидантни, хипнотични и антистресови свойства. Той дори се предписва за отхвърляне на наркотици, артрит, ревматизъм, за общо промотиране на здравето и дълголетие.

Индийският женшен намалява стреса, укрепва имунната система и нервната система, подобрява психичното състояние на човека. Приписва се на обща слабост и ниско либидо (известен афродизиак). Придава жизненост и жизненост, повишава издръжливостта.

Листата на Ашваганда имат аборт, адаптогенни, антибиотични, диуретични, наркотични и тонични свойства. Плодовете и семената също са диуретици.

Всички части на растението се използват за приготвяне на билкови лекарства. С него се подготвя заместител на сапуна. Листа - репелент за насекоми. Сок от листа, смесен с бадемово масло и розова вода се използва като тонер за лицето. И ако имате затруднения със заспиването, ashwagandhu се добавя към млякото и се пие със захар или мед.

От тази статия ще научите:

Какво е Ашваганда?

Това многогодишно растение с силно разклонени листа прилича на храст. Тя е покрита с листа през цялата година. Расте до 50 см височина, до максимум 1,5 м. Withania coagulens и Withania simonii са други свързани растителни видове.

Коренът е прав, неразклонен, дебелината варира в зависимост от възрастта. Външната повърхност на корена е сиво-жълта на цвят, тя е изцяло покрита с надлъжни бръчки.

Основите на стъблата са различно удебелени: възлите изпъкнали само от страната, от която възниква дръжката, цилиндрично зелено с надлъжни бръчки; фрактура, къса и неравен; миризмата е горчива и остра. Сухите корени са цилиндрични, постепенно изтъняващи се с кафяво-бяла повърхност отвън и чисто бяла отвътре.

Стволови листа и разнебитена, проста яйцевидна до 10 см дължина. Листата на вегетативните издънки са големи и редуващи се, докато тези на клоните на цветята са противоположни, закръглени. Близо до чаршафите са групи с 5-25 бледозелени оцветявания.

Цветята са хермафродити (те имат мъжки и женски органи). Те могат да бъдат бледозелени или жълти, с диаметър от 4 до 6 mm.

Зърната са затворени в зелена устойчива чашка, с диаметър 5 мм, гладка, сферична форма, оранжево-червена на цвят след узряване. Семената са жълти и оранжево-червени, оформени като капка.

Лечебни свойства на Ашваганда

Индийският женшен е вид храст, който е добре познат в областта на аюрведичната медицина. Като правило се отглежда в Индия в късния дъждовен сезон. Той е много популярен не само в промишлеността, но и в готвенето.

Неговите плодове са признати за отличен източник на сирище, компонент, необходим за производството на сирене. По-долу изброяваме основните му полезни свойства, благодарение на които той получава такава слава.

1) Укрепва имунната система

Ashwagandha увеличава броя на защитните клетки в тялото, които помагат за премахването на бактериите заедно с други опасни елементи, като по този начин повишава защитните механизми. Освен това, той допринася за насищането на кръвта с кислород, което е полезно при изтощение, слабост и анемия.

2) Противовъзпалителни свойства

Многобройни проучвания показват, че растението помага за намаляване на възпалението при остеоартрит и други заболявания.

3) Антиоксидантни свойства

Биохимичните съединения, открити в Ашваганд, имат антиоксидантни свойства и предпазват от окислително увреждане. Това се потвърждава от някои лабораторни експерименти.

4) Анти-стареещи свойства

Известно е, че Ашваганда проявява подмладяващ ефект. Овлажнява и регенерира клетките по-бързо.

5) Депресия

Действието на растението като антидепресант се дължи на наличието на биомолекули, които влияят на химията на мозъка. Като цяло се проявява в намаляването на умората и приятното настроение.

Стресът засяга както тялото, така и ума, причинявайки напрежение, което с течение на времето намалява производителността. Много хора твърдят, че стресът намалява стандарта им на живот. Ашваганда е добре позната медицина на стреса. Някои растителни вещества действат върху невротрансмитерите в мозъка, което стимулира релаксиращ ефект и влияе положително на настроението.

6) Издръжливост

Тревата стимулира естествените системи на организма поради адаптогенните си качества. В резултат на това, когато правите упражнения и в същото време използвате ашваганда, подобрявате снабдяването с кислород на мускулните клетки, получавате допълнителна сила и издръжливост.

Проучванията показват, че животните, получаващи ашваганда, обикновено имат по-голяма издръжливост по време на физическо натоварване, плюс те са по-склонни към изграждане на мускули.

7) Деменция

Приемът на Ashwagandhi помага да се избегне образуването на плаки. Тази хранителна добавка може да се превърне в отлично лекарство срещу болестта на Алцхаймер, деменция и други подобни състояния на тялото.

8) Потенциал срещу рак

Екстрактът от Ashwagandha предотвратява образуването на ракови клетки поради наличието на фитостероиди, наречени "витанолиди". Най-активният антитуморен ефект е открит в Vitanolide Vitaferin A. Неговите тестове показват инхибиране на раковите клетки при 80% от мишките и пълното им изчезване в 20%.

9) Афродизиак

От древни времена индийският женшен се използва като афродизиак. Той помага не само със сексуална слабост, но и с безплодие. Досега аюрведа практикуващите се предписват да използват растителния екстракт, за да подобрят либидото, както за мъже, така и за жени. За увеличаване на сексуалния интерес 1 чаена лъжичка. Ashwagandhi се разрежда в 1 чаша мляко или приемат готови хранителни добавки в капсули.

10) Антимикробни свойства

Проучванията върху мишки са показали антимикробните свойства на растението. Прилагането на екстракта на плъхове показва намаляване на общия бактериален товар в няколко органа при животни.

11) Артрит

Индийският женшен е отлично естествено лечение за ревматоиден и остеоартрит, тъй като притежава тонизиращи и противовъзпалителни свойства. Способността за намаляване на болката се сравнява с действието на аспирин и фенибутазон. За артрит вземете 1 чаена лъжичка. прах от женшен с 1 чаша мляко всяка сутрин.

12) Безсъние

Ashwagandha е полезен за хора, страдащи от безсъние. Понякога се предписва заедно с валериана.

13) Грижа за кожата

Индийският женшен е способен да реши някои кожни проблеми. Паста от корените и листата на ашваганда се използва външно срещу карбункули, язви и дори оток.

Листата се нагряват във вода и се прилагат към тумори на тялото. За рани и рани, листата се нагряват в мазнина или разтопено масло и се нанасят върху засегнатите области. За да се избегнат тъмни петна по кожата, използвайте и пастата от листата.

14) нарушения на уринирането

Ашваганда е естествено, естествено средство за лечение на заболявания на урогениталната система, особено проблеми с уринирането. В допълнение, тя отваря порите, през които течните отпадъци се изместват по време на изпотяване.

15) Антибактериални свойства

Индийският женшен се бори срещу бактериални инфекции в тялото. Проучванията, проведени в Центъра за биотехнологии в Университета в Аллахабад (Индия), показаха, че ашваганда има антибактериални свойства, което е особено полезно при лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт, пикочния мехур, гениталиите и бактериалните инфекции на дихателната система.

16) Кардиозащитни свойства

Всички противовъзпалителни, антиоксидантни и антистресови качества перфектно допълват всяко лечение на сърдечно-съдови заболявания. Индийският женшен укрепва сърдечните мускули и изследванията в университета в Аризона установяват, че той има липидно понижаващ ефект, който намалява нивото на холестерола в кръвта.

17) Увеличаване на енергийните нива

Хранителните добавки на това растение увеличават енергийните нива, засягащи нервната система на тялото. В действителност, беше предложено, че нашата централна нервна система работи като ограничаващ елемент в тежката тренировка, например, когато вдигате тежести, а индийският женшен помага за увеличаване на производителността чрез намаляване на физическия стрес.

18) Намалена кръвна захар

Ashwagandha понижава кръвната захар, когато се приема на празен стомах, докато като цяло подобрява метаболизма на глюкозата. Повишената кръвна захар ускорява работата на панкреаса, за да произвежда значителни количества инсулин.

С течение на времето, постоянно повишеният инсулин води до затлъстяване, инсулинова резистентност, метаболитен синдром и диабет тип 2.

19) Намален кортизол

Повишените нива на хормона на стреса кортизол водят до затлъстяване, акне и по-лошо, исхемично заболяване, диабет и т.н. Ашваганда намалява кортизола с течение на времето и следователно помага да се отървете от наднорменото тегло и много повече.

20) Повишено производство на кръв

Хемопоезата е процедура за образуване на кръв. Изследователите стигнали до заключението, че в ashwagandha има хемопоетични качества. След приемането му броят на еритроцитите и левкоцитите значително се увеличава.

21) подобряване на паметта

Ашваганда е истински лечител за централната нервна система. Той помага да се инхибира дегенерацията на невроните, както и тяхното възстановяване. Някои учени твърдят, че тя възстановява повредените невронни мрежи, намалява стреса и просто успокоява мозъка, следователно подобрява паметта и концентрацията.

22) Болест на Алцхаймер

Известно е, че индийският женшен намалява амилоидната пигментация при мишки на средна възраст. Причината за това е, че растителният екстракт може да контролира количеството на LDL-свързани протеини (LRP).

При болестта на Алцхаймер разтворимият LRP е нисък. Пероралното приложение на екстракт от растение дава отлични предимства за премахване на признаците на заболяването и неговата патология. По-висока доза женшен може да се използва за високоефективно лечение на това състояние. Учените твърдят, че са необходими допълнителни изследвания, за да се идентифицират всички ползи от това растение и да се определят механизмите му на действие.

Традиционна употреба на Ashwagandha:

• лечение на усложнения след раждане;
• лечение на нервно изтощение, безсъние, изтощение след заболяване, забавяне на развитието на децата, импотентност, безплодие, множествена склероза и др.
• лечение на болести като ревматизъм, проказа и артрит;
• се използва под формата на лапа за оток и други болезнени части на тъканта;
• използвани за подобряване на жизнеността и възстановяването от хронични заболявания;
• като адаптоген, който помага на организма да се справи с ежедневния стрес;
• да се подобри способността за мислене;
• намаляване на болката и подуването;
• с проблеми на фертилитета при мъжете и жените, както и с увеличаване на сексуалното желание;
• прилага се директно върху кожата за лечение на рани, болки в гърба и едностранна парализа;
• Зърната и листата се прилагат навън върху тумори, туберкулозни жлези, карбункули и язви;
• В Йемен сушени листа се натрошават до прах, от който след това се приготвя паста за лечение на изгаряния и рани;
• Понякога се използва при лечение на загуба на паметта;
• Прахният корен 3 г перфектно ви помага да се справите със студ.

Интересни факти

Това е местното растение от Индия, Австралия, Азия и Африка. Ашваганда се използва повече от 4000 години в Индия, защото е изключително важна билка в Аюрведа. Тя спечели важна позиция в Аюрведа поради нейните терапевтични качества. Традиционно използване на растенията в Африка: лечение на треска и възпаление.

На санскрит името му идва от думите "Ашва" и "Гади" и означава "конска миризма", най-вероятно заради аромата на потен кон, който идва от неговия корен. Somnifera на латински означава "сънливост".

В проучване, проведено в Националния институт за напреднали индустриални науки и технологии в Япония, беше отбелязано, че листата на Ашвагандха уникално потискат раковите клетки.

Най-важната част от ашваганда е, разбира се, коренът. Коренът на растението съдържа безброй полезни вещества, които имат защитни механизми за увеличаване на либидото, лечение на артрит и много други.

Ашваганда е един от най-често използваните транквиланти в Индия, където заема важно място като жен-шен в Китай. Действа главно върху репродуктивната и нервната системи, има подмладяващ ефект върху тялото, така че се използва за повишаване на жизнеспособността и възстановяване на организма след хронично заболяване.

Установено е, че въвеждането на екстракт от W. somnifera намалява двустепенната карциногенеза на кожата, причинена от диметилбензантрацен и кротоново масло. Ензимният анализ на кожата и черния дроб показва значително подобрение на антиоксидантните ензими като GSH, GST, глутатион пероксид и каталаза.

Плодовете на индийския женшен са богати на сапонини, те могат да се използват като заместител на сапуна. Листа - репелент за насекоми. Ашваганда по-често се консумира с мляко, захар или мед, защото това е най-добрият начин да се отпуснете.

Странични ефекти и безопасност

Индийският женшен е безопасен за употреба в краткосрочен план. С дългосрочно приемане, безопасността му е просто неизвестна. Известно е, че огромните дози причиняват разстройство на стомаха, диария и повръщане.

предпазни мерки:

1) Бременни жени
Бременните жени не могат да използват тази билка, защото никой не е надеждно практикувал или оценявал безопасността си по време на бременност. Освен това има някои доказателства, че използването на ашваганда може да доведе до спонтанен аборт.

2) кърмене
Известни са ефектите от използването на индийския женшен по време на кърмене, затова е по-безопасно да се избягва през този период.

3) Язва на стомаха
Индийският женшен може да влоши стомашно-чревните заболявания, особено ако страдате от стомашна язва.

4) Хирургични интервенции
Има опасения, че някои лекарства и билкови добавки могат да повлияят на анестезията, така че е препоръчително да се откажете от ашвагандха поне две седмици преди планираната операция.

5) Автоимунни заболявания или други състояния
Автоимунните заболявания като системен лупус еритематозус, множествена склероза и други могат да се влошат, когато се използва тази добавка. Ашваганда може да увеличи активността на защитните механизми, което от своя страна ще повиши симптомите на автоимунни заболявания.

Други предпазни мерки:

• Индийският женшен може да предизвика аборти;
• Намалява ефективността на алопатичните имуносупресори;
• Предизвиква сънливост;
• понижава нивата на кръвната захар;
• Може да подобри ефектите на други лекарства, използвани при диабет и да намали нивата на кръвната захар до нива, които са твърде ниски;
• Големите дози водят до лошо храносмилане, диария и повръщане;
• Не използвайте женшен при заболявания на щитовидната жлеза и приемате лекарства за хормони на щитовидната жлеза;
• Намалява кръвното налягане. Комбинацията от ашваганда с други билки и добавки със сходни свойства може да доведе до прекомерно понижаване на кръвното налягане;
• Понякога води до треска.

Не забравяйте, че преди да използвате каквито и да е билкови лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар, особено при наличие на хронични заболявания.

Как да приемате Ашвагандху?

Индийският женшен може да се закупи в прахообразна форма, тинктура, а също и в капсули. Той е почти винаги в аптеките на здравословна храна, както и в онлайн магазините.

Най-често хората предпочитат да използват капсули, но ако имате затруднения с преглъщането на капсулите, тинктурата ще бъде най-добрата алтернатива.

Вземете добавката в съответствие с препоръките в опаковката, за да избегнете отравяне. В допълнение, можете да добавите една чаена лъжичка прахообразна форма на добавката в млякото преди лягане.

Обикновено препоръчителната доза е 600 - 800 mg, но може да варира в зависимост от заболяването.

http://zoneplanet.ru/ashvagandxa/

Ashwagandha: ползи, доза, странични ефекти

Пълното ръководство обхваща всичко, което трябва да знаете за ashwagandha. Разберете как това растение може да допринесе за вашите фитнес цели.

Какво е ашваганда?

Ашваганда е адаптогенно растение от Аюрведа (най-древното направление на традиционната индийска медицина), което много ефективно помага на организма да се справи с тревожността и стреса.

В предишни времена ashwagandhu е бил използван за ускоряване на възстановяването на имунната система след заболяване. Днес добавката се използва за лечение на много заболявания, включително артрит, депресия, астма, бронхит, болки в гръбначния стълб и хронично чернодробно заболяване.

Ашваганда е буквално преведен от санскрит като "духът на коня". Това се дължи на традиционните вярвания, че растението дава на човека силата и плодородието на жребеца. Но за да оставим настрана традиционните вярвания, днес имаме повече от 300 научни статии за ашваганда, и повечето от резултатите потвърждават теорията, че това растение е истинска суперхрана.

Анаболни свойства на ашваганда

Ашваганда и кортизол

Кортизолът е стероиден хормон, който организмът освобождава в условия на физически и / или емоционален стрес. Неговата задача е да мобилизира енергийни резерви в мускулната тъкан. С други думи, кортизолът е катаболен хормон.

Колкото повече кортизол циркулира във вените ви, толкова по-трудно е тялото ви да остане в анаболното състояние, необходимо за мускулния растеж. Най-значимият принос на Ашваганда за мускулния растеж е способността му значително да намали концентрацията на кортизол.

В едно проучване 63 лица (41 мъже, 22 жени) с анамнеза за хроничен стрес са разделени на случаен принцип в две групи. Първата група получава екстракт от корен на ашвагандха в доза от 600 mg / ден, а втората - плацебо. Кръвните изследвания бяха проведени преди началото на експеримента и след 60 дни. На шестдесетия ден, концентрацията на кортизол в кръвта на участниците, получили ашваганда, е с 20% по-ниска, отколкото в плацебо групата.

Кортизолът е в обратна връзка с тестостерон: колкото по-висока е концентрацията на кортизол, толкова по-ниска е секрецията на тестостерон и обратно. От това следва, че ашваганда е не само антикатаболен, но и удвоява този ефект, създавайки благоприятни условия за повишена секреция на тестостерон.

Ашваганда и тестостерон

Както добре знаете, тестостеронът е основният хормонален катализатор за мускулния растеж. Колкото повече тестостерон в тялото ви, толкова по-бързо се възстановяват мускулите, толкова по-бързо растат. При преследването на мускулна маса и сила тестостеронът е незаменим компонент.

При мъже с безплодие, прах от корен на ашваганда при доза от 5 грама на ден повишава концентрацията на тестостерон с 13-22% след три месеца употреба. Подобни резултати са получени в друг експеримент: 3 грама екстракт от корен на ашваганда увеличават нивата на тестостерона с 14–44% за три месеца от мъже с безплодие.

Но наистина впечатляващите резултати бяха постигнати, когато се комбинираше методът Ашваганда с тренировки за сила. Здравите мъже на възраст 18–50 години с ограничен опит в обучението бяха разделени на две групи. Първият за 8 седмици получи екстракт от корен ашваганда в доза от 300 mg / ден, а втората - плацебо. През цялото това време участниците тренираха по силовата програма 3 пъти седмично. Общото ниво на тестостерон в групата на ашвагандхи е нараснало средно с 15,25%.

В групата на плацебо увеличението на тестостерона е само 2,6%. Но наистина интересни резултати бяха получени при оценката на мощностите. В групата на ashwagandha, 1PM (максимално тегло в едно повторение) в печата на пейката се е увеличил с невероятни 138%. В групата на плацебо увеличението е 84%. 1ПМ в продължение на краката в групата на ашваганда се увеличи с 52%, а в групата на плацебо - с 38%.

Завършването на картината е, че представителите на групата Ashwagandha са намалили процента на телесните мазнини с 3,47%, а представителите на групата на плацебо - с 1,52%. Както виждате, динамиката на промяната е повече от два пъти. Всички тези открития твърдят, че ashwagandhu е мощен, естествен и ефективен бустер на естественото производство на тестостерон.

Ашваганда и мускулен растеж

В споменатия по-горе експеримент, мъжете, които са получили Ashwagandha, значително увеличават индексите на мощността, които са били оценени от 1PM в преса за пейки и разширяването на краката в машината. Но още не съм казал, че в сравнение с групата на плацебо, те са имали увеличение на размера на ръцете си с 38% по-добре, а увеличението на обема на гърдите с 57% (измерено в cm2).

Освен това, в групата на Ashwagandha, маркерите на увреждане на мускулите, предизвикано от тренировките със стрес и упражнения за сила, са значително намалени.

В друг експеримент, 18 здрави доброволци получават увеличаващи се дози от ашваганда за 30 дни: 750 mg / ден в дни 1 до 10, 1000 mg / ден от 11 до 20 дни, и след това 1250 mg / ден в дните 21-30.

Учените оценяват мускулната сила чрез измерване на силата на захващане, както и на възможностите на четириглавия и екстензорите на гърба преди експеримента и след 30 дни приемане на добавката. Средно силата на участниците в експеримента нараства с 8%, силата на квадрицепсите се увеличава с 21,5%, а силата на екстензорите на гърба се увеличава с 15,4%. Резултатите са наистина невероятни, като се има предвид, че те са били получени за лица, които не са били ангажирани с обучение за сила.

Как ashwagandha влияе на вашето здраве

Ашваганда и здраво сърце

Приемането на Ashwagandha значително намалява нивата на LDL холестерола. LDL холестеролът често се нарича "лош", защото допринася за образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. В същото време, ashwagandha понижава триглицеридите и нормализира кръвното налягане.

Подобряването на тези липидни профили значително подобрява здравето на сърцето, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт.

Ашваганда и мозък

Всеки вид стрес - физически, емоционален или химически - може да доведе до тежки увреждания на мозъка. Проучванията показват, че ашвагандха е повече от лек за стреса. Той предпазва мозъка от дегенеративни промени и болест на Алцхаймер, както и облекчава тревожността.

Приблизително 3,3 милиона души в САЩ бяха диагностицирани с депресия. Ашваганда може да облекчи симптомите на заболяването и да подобри общото състояние, като намали нивото на кортизол в организма.

Хемоглобинът е протеин от червени кръвни клетки, който пренася кислород в тялото. Приемът на Ашвагандхи повишава концентрацията на хемоглобина. Това е равносилно на по-ефикасното транспортиране на кислород, което от своя страна води до увеличаване на енергийните ресурси и подобряване на общото благосъстояние.

Ашваганда и кръвна захар

Увеличаването на концентрацията на захар в кръвта за дълго време може да доведе до сериозни заболявания, от сърдечни заболявания и инсулт до патология на бъбреците и неврологични проблеми.

Експериментите показват, че ашваганда е ефективно средство за намаляване на кръвната захар.

Ашваганда и безплодие

Приемът на Ashwagandha може да бъде особено полезен за мъже, страдащи от безплодие. Експериментите показват, че приемането на добавки значително подобрява качеството на спермата. В едно проучване бяха получени дори данни, показващи, че приемът на Ashwagandha увеличава коефициента на фертилност с 15%.

Има ли ashwagandha някакви странични ефекти?

Както при всяка хранителна добавка, важно е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да приемате ашваганда. Не се съобщава за неблагоприятен ефект върху организма на дългосрочните добавки, но вероятните краткосрочни странични ефекти са добре проучени. Те са ограничени до проблеми с храносмилането, особено диария и повръщане.

Трябва също да се има предвид, че ашваганда намалява концентрацията на захар в кръвта. Ако имате диабет, добавката може да увеличи ефекта на лекарствата, които приемате, и да причинят твърде много намаляване на кръвната захар. Ако все още решите да експериментирате с ашваганда, не забравяйте да следите нивата на кръвната захар редовно.

Имайте предвид, че ашваганда може да понижи кръвното налягане. Бъдете внимателни, ако имате проблеми с кръвното налягане.

Кой трябва да мисли за приемането на Ашваганда?

Помислете да използвате ашваганда, ако:

• Срещат се със силен стрес.
  
• Потърсете естествено лекарство за увеличаване на ендогенния синтез на тестостерон.
  
• Почувствайте намаляване на либидото.
  
• Опитвайки се да избяга от тренировъчното плато.

Избягвайте да приемате ашваганда, ако:

• Бременни.
  
• Вие сте болни от диабет.
  
• Приемайте лекарства за натиск.
  
• Страдащ от стомашна язва.
  
• Планирайте хирургична интервенция.

Как да вземем ашваганда?

• Минималната единична ефективна доза: 300-500 mg.
  
• Оптималната доза: 6000 mg / ден, разделена на три дози (2000 mg).
  
• Необходимо е да се приеме добавка по време на хранене (ако приемате 1 път на ден, го правите на закуска).

Независимо от формата на освобождаване (хапчета или прах), най-добрият вариант е екстрактът от корен на ашваганда.

Активните съставки на ашваганда са флавоноидите, които се наричат ​​витаноиди. Хранителна добавка с ашвагандха заслужава вашето внимание, ако съдържанието на витаноиди в него не е по-ниско от 4%.

Често задавани въпроси за ашваганда

Въпрос: Колко време трябва да приемам Ашваганда за да видим резултатите?

Отговор: За да получите някой от разглежданите ефекти, трябва да вземете ашвагандах за поне 4 седмици.

Въпрос: Ашваганда безопасен ли е за продължителна употреба?

Отговор: Да, ashwagandha е абсолютно безопасен за краткосрочна и дългосрочна употреба. Но, както винаги, по-добре е да се консултирате със специалист, преди да вземете добавката.

Въпрос: Мога ли да приема Ашваганда с други добавки?

Отговор: Определено е възможно. Ashwagandhu може безопасно да се комбинира с всяка спортна храна, например със суроватъчен протеин, креатин, мултивитамини и други продукти.

http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/polnoe-rukovodstvo-po-ashvagandxe-polza-doza-pobochnye-effekty/

Ашваганда: класиране на най-добрите добавки 2019

Ashwagandha е аюрведа средство, което намалява умората, подобрява съня и спомага за нормалното функциониране на нервната система и мускулната функция.

Инструмент, познат ни като "Ашваганда", се появи в Индия много векове преди това, но дълго време оставаше местен инструмент, използван само от специалистите по аюрведа.

Само преди няколко години традиционната медицина обърна внимание на полезните свойства на билките от Индия и ашваганда стана едно от най-обещаващите средства за облекчаване на стреса. Сега този инструмент се нарича "индийски женшен" за безкраен списък с полезни свойства.

Ашваганда: основите на аюрведа

Полезни свойства на Ашваганда

• нормализира нивата на кръвната захар
• тонизира тялото и облекчава умората
• стимулира производството на тестостерон
• подобрява мускулната функция
• намалява кортизола до 28%
• намалява холестерола с 10%
• е антидепресант
• увеличава подвижността на сперматозоидите при мъжете
• може да се използва за предотвратяване на онкологията

Тъй като ашваганда влияе на нивата на тестостерон, ние не препоръчваме на жените да приемат това лекарство. Може да се разглежда като тестостеронов бустер и се използва от спортисти. Така sportwiki.to споменава подобрението в резултатите на спринтьорите, които са взели екстракта от тази билка.

Мнението, че ашваганда е "мъжката трева" и влияе на силата, е близо до истината. Не е открит реален ефект върху увеличаването на ефикасността, но основните мъжки характеристики (засягащи раждането) се подобряват. Става дума за развитието на спермата и тяхната мобилност, която е необходима при планиране на бременност.

Ашваганда churna е средство за мъжете и не трябва да се приема от жени!

С всичко това американските изследователи са установили факта на намаляване на предменструалната болка и нормализирането на цикъла с дългосрочната употреба на лекарството. Това изследване е проведено на сух екстракт, а не на цялото растение.

Исторически, инструментът е бил използван в Аюрведа не като успокоително и хипнотично, а като средство за подмладяване (расаяна). Освен това са установени ефектите от лека седация, подобряване на нервната система, мозъчните функции, паметта.

Подобряването на производителността, облекчаването на умората и стимулирането на работата на мускулите позволиха инструментът да се превърне в един от най-популярните в Аюрведа.

Молекулярните изследвания са установили наличието на естествени антибиотици, които възпрепятстват развитието на много видове опасни бактерии. Инструментът може да се използва за лечение на язви и чернодробно заболяване.

Ашваганда за жени

Има примери за употребата на вещества за лечение на плешивост при жените, както и подобряване на паметта при възрастните хора.

Според някои изследвания, употребата на веществото е разрешена след менопауза и може да подобри цялостното здраве.

В Индия веществото се препоръчва независимо от пола на пациента и тази практика често се среща сред специалисти от други страни.

Съвременна медицина

растението, от което се получава прахът

Инструментът започна да придобива популярност след успешното приключване на клиничните изпитвания в САЩ, Англия и Италия.

Ашваганда е използван от хомеопатите за нормализиране на хормоналните нива при мъжете. Високата му биологична активност се проявява на всички органи на тялото, дължащи се на фитостероиди, лигнини и флавоногликозиди.

Основната активна съставка е витанолид. Името им идва от латинското наименование за ашваганда "Withania somnifera" (хипнотичен Vitania).

Полезните свойства на витанолиди са изследвани от 1965 г., когато антитуморният ефект на екстракта на Acshista arborescens, в който те присъстваха, е открит за първи път. По-нататъшни изследвания са установили подобен ефект при Vitapherin A, който се получава от корените и листата на ashwagandha.

Друго проучване (Университет на Питсбърг) установи, че използването на 250 mg вещество подобрява концентрацията със 76%, а забравата - с 57%.

В момента се провеждат изследвания за използването на екстракт от ашваганда за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.

Инструкции за употреба

Курсът на курса трае две седмици и предполага премия от 600 mg вещество дневно. Допълнителен прием е възможен за 7 дни в месеца, след което е възможен хормонален дисбаланс в посока на мъжкия хормон тестостерон.

Капсулите се взимат в 1 или 2 броя, в зависимост от обема (виж инструкциите на опаковката) и се измиват с вода.

Противопоказания

Не се препоръчва приемането на лекарството за жени, особено по време на бременност. В Аюрведа, противопоказанието е висока ама, т.е. голямо количество токсини в тялото. Капсулите са забранени за приемане на деца под 14-годишна възраст поради ефекта върху хормоните.

Как да си купите правилната Ashwagandha?

Има няколко варианта на екстракта, които се различават по обема на витанолидите. Така популярният екстракт от Sensoril съдържа 8% от активното вещество и се произвежда от листата и корените на растенията. И неговият конкурент KSM-66 съдържа 5% от веществото и се произвежда само от корените.

Формата на веществото се различава. Така че можете да си купите не традиционен бял или сив екстракт (ashwagandha churna), а кафяви мазнини (ashvagandha rasayana), които могат да бъдат по-ефективни и се приписват на свойствата на афродизиака. Тази паста се приготвя от черен прах с добавка на масло и мед.

Най-популярните производители на веществото: Now Foods, Himalaya, Life Extension и Jarrow Formulas.

Рейтинг на най-добрите добавки за ашваганди за 2019 година

№1 Органична Индия Ашваганда

В допълнение към производителя на 400 мг от веществото. Това е по-малко от средния обем на конкурентите, но продуктите на Organic India са сертифицирани от USDA. Този сертификат означава, че синтетичните пестициди и хербициди не са били използвани в производството на суровини. Това е наистина натурален продукт и можем да го препоръчаме като добър избор.

# 2 Ашваганда от Now Foods

Марката Now Foods е известна със своето рентабилно решение с добро съотношение цена-качество. Тяхната версия на ашваганда може да се разглежда като модел за този подход. Това е ашваганда без никакви добавки. Производителят е добавил стабилизатори, за да поддържа продуктите с добро качество възможно най-дълго. Недостатък на този продукт е дозата от 450 mg на капсула.

№3 Хималаи Ашваганда

Докато повечето производители вземат праха от корен на растението, поставят го в разтворима капсула и пускат продукта на пазара, Хималая изповядва различен подход. За да приготви своята хранителна добавка, компанията използва съвременна (и скъпа) технология за добив с въглероден диоксид и поставя 670 мг от веществото в една капсула. Това е повече от обичайното и подобно решение заслужава внимание.

# 4 Най-добър лекар на Ашваганда с Sensoril

Doctor's Best използва в своята добавка клинично доказаната и патентована добавка Sensoril, която теоретично може да има по-висока ефективност. Независимо от това, в добавката им само 250 mg от веществото. Тази добавка може да бъде закупена през периода на отстъпка.

№5 Планетарни билки Ашваганда

Това е достъпно решение, подобно на продукта от Now Foods. Плюс Planetary Herbals е голяма доза от 570 mg и добавянето на калций.

№6 Оптимизиран екстракт за удължаване на живота

Продуктът от Life Extension се оказа високотехнологичен и ние го сравняваме с решението на Doctor's Best. Sensoril се използва и тук, но производителят обещава най-доброто изпълнение на добавката. Недостатъкът е високата цена с обем от 125 мг добавка на порция.

http://russiaherb.com/ashwagandha/

Полезни свойства на песъчливото растение. Ефектът на добавката върху човешкото тяло. Защо ашвагандата е забранена в Русия?

Лечебните свойства на лечебните растения са изследвани хиляди години. В народната медицина отдавна се използват суровини от естествен произход. Обратно в древна Индия, ашвагандата е била използвана за облекчаване на стреса, подобряване на качеството на съня и общо възстановяване. Това е нисък храст, плодоносен червен плод. За терапевтични цели се използват корените и плодовете.

В съвременния свят екстрактът от ашваганда се предлага под формата на хранителни добавки. По определени причини този инструмент е забранен в Русия. Но това не означава, че не е възможно да се получи интересуващия ни наркотик. Има начин да се купуват хранителни добавки. Основното нещо е да го вземеш правилно, за да не се нараниш. С правилния подход капсулите ашваганда могат да бъдат много ефективни.

Основни компоненти

Полезните свойства на ашванганди се определят от богатия му състав. Той съдържа необходимите за човека вещества, а именно:

• фитостероли;
• алкалоиди;
• фенолни киселини;
• аминокиселини;
• сапонини;
• пептиди;
• липиди;
• микро и макроелементи.

Влизайки в стомашно-чревния тракт, компонентите се абсорбират. Всеки от тях играе важна роля в жизнените процеси.

Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg, 120 капсули

Ефектът на ашваганда върху човека

Тя засяга организма постепенно и нежно. Не е необходимо да се чакат емоционални изблици, състояния на блаженство или безпрецедентна активност. Приемането на хранителна добавка, човек с течение на времето се чувства подобрение.

Умерената консумация ви позволява да постигнете различни ефекти. Ако говорим за общото въздействие на ашваганда на човек, то тогава могат да се добавят следните точки към списъка на нейните достойнства:

• има седативно действие;
• контролира нивата на естроген;
• нормализира производството на андрогени;
• регулира биохимичните процеси;
• предотвратява сърдечносъдови заболявания;
• повишава хемоглобина;
• показва лош холестерол;
• намалява риска от сърдечна исхемия;
• укрепва ставите и костната тъкан;
• участващи в производството на хормони;
• облекчава възпалението;
• има тонизиращо действие;
• е средство за лечение на атеросклероза;
• има заздравяващ ефект на раната;
• инхибира растежа на бактериалната флора;
• инхибира развитието на ракови клетки;
• не позволява пренапрежение на нервната система;
• активира мозъчната дейност;
• подобрява настроението;
• прави човек по-енергичен;
• облекчава безсънието;
• насърчава звука, дълбок сън;
• облекчава умората;
• повишава устойчивостта на стреса;
• стимулира имунната функция;
• подмладява тялото;
• понижава кръвното налягане (вярно за хипертония);
• коригира месечния цикъл при жените;
• постепенно увеличава потентността при мъжете;
• повишава издръжливостта на физическо натоварване;
• насърчава развитието на мускулна тъкан;
• помага за възстановяване от сериозни заболявания.

Именно благодарение на разнообразните ефекти върху тялото ашвагандата е наистина универсална субстанция. Хранителни добавки, направени на негова основа, е целесъобразно да се приемат както за терапевтични цели, така и за профилактика.

Solgar, екстракт от корен на Ashwagandha, 60 вегетариански шапки

Показания за употреба

Вземете лекарството ще бъде полезно както за мъжете, така и за жените. Ashwagandha отлично либидо се повишава независимо от пола. За мъжете това ще помогне за решаване на проблемите с потентността.

Тя ще бъде полезна за жени, страдащи от болезнени и продължителни ПМС. Също така, инструментът регулира менструалния цикъл. След завършване на курса периодите ще станат редовни и жената ще ги носи много по-лесно, отколкото преди.

Ашваганда за жените може да бъде спасение от хроничен млечница. Този проблем е резултат от активността на гъбичките от рода Candida. Обсъденият инструмент е доста ефективен в тази ситуация. В допълнение, курсът ще бъде отлична превенция на фиброми и мастопатия.

Ашваганда заслужава вниманието на хората, за които културизмът е компонент от техния живот. Факт е, че веществата в ашвагандския състав допринасят за изграждането на мускулна маса. При редовни упражнения и паралелно използване на хранителни добавки могат да се постигнат впечатляващи резултати. Мечтата на всички, които участват в бодибилдинг - еластични мускули. Ашваганда ще помогне да се сбъднат желанията.

Пиенето на капсули се препоръчва не само да се занимава с бодибилдинг. Ашваганда е надежден съюзник на всички спортисти. Тя ще помогне и на обикновените граждани, които водят активен начин на живот. Най-голяма нужда от такава подкрепа възниква:

• ученици по време на сесията;
• за хора, които работят в напрегнат ритъм;
• със силно физическо натоварване.

Тъй като добавката има ефект върху централната нервна система, е уместно тя да се приема в случай на психични разстройства. Активните съставки на ашвагандата се успокояват. Показания за употреба са:

• агресия;
• повишена нервност;
• безсъние;
• натрапчиви неприятни мисли.

Тъй като ashwagandha има лечебни свойства, доказани в резултат на изследвания и потвърдени на практика, физическите здравословни проблеми са също индикации за неговото използване. Лекарството допринася за лечението на такива заболявания:

• атеросклероза;
• хипертония;
• исхемична болест на сърцето;
• инсулт, инфаркт;
• анемия;
• респираторни заболявания;
• множествена склероза;
• Болест на Паркинсон;
• поражение от вируси и бактерии;
• паразитна инфекция;
• мускулна дистрофия;
• нарушение на зрителната функция;
• онкология;
• хемороиди;
• стомашно разстройство;
• гуша;
• артрит;
• кандидоза;
• сексуална дисфункция.

Наред с другите неща, ашваганда помага да се отърве от пристрастяването към тютюна и може да се използва за борба с пристрастяването към наркотици.

Херб Фарм, Ашваганда, цял корен, 30 мл

В аюрведичната медицина, която се практикува в Индия, екстрактът от корен, плодове и дори листата на обсъжданото растение се счита за незаменима помощ. Тук се използва като основно лекарство за много болести. Като допълнение, ашвагандха се признава от лекарите от ЕС и САЩ.

Отзиви на руски експерти са смесени. Някои смятат, че употребата на хранителни добавки Ashwagandha е доста важна в определени ситуации. И един от работниците на медицината е категорично против използването на екстракта от този храст. Критиците обясняват своята позиция с факта, че когато се злоупотребява, дадено вещество може да причини зависимост, като лекарство. Трябва ли да бъда предпазлив? Определено този въпрос заслужава внимание.

Обратна страна на монетата

При предозиране и прекалено дълъг курс са възможни такива неприятни явления:

1. депресирано състояние;
2. апатия към всичко, което се случва;
3. проблеми със сутрешното покачване;
4. забавяне и инхибиране на реакциите;
5. неразположение;
6. липса на енергия;
7. понижено налягане;
8. синдром на раздразнителен стомах;
9. желание за запушване.

Ако вземете неконтролирана хранителна добавка, ситуацията може да се влоши. Страничните ефекти се засилват до необходимостта от хоспитализация. Ако вземем под внимание тази възможност за развитие на събития, става ясно защо Министерството на здравеопазването на Руската федерация забранява ашваганда.

За да се избегнат нежелани последствия, лекарството трябва да се комбинира с други хранителни добавки. Това е необходимо за баланса. В допълнение, в никакъв случай не трябва да надвишава препоръчваната доза.

Трябва ли да купувам забранено лекарство?

След като прочетете огромен списък от индикации, много хора се чудят защо екстрактът от ашваганда е забранен в Русия. Защо лишава хората от толкова полезна субстанция, която може да подобри тялото?

Не всичко е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Факт е, че предозирането може да причини сериозни увреждания на здравето. С дълъг курс дори пристрастяване. Основанията за забраната са мерките за сигурност. Въпреки че, ако приемате хранителната добавка правилно, тя ще бъде от изключителна полза.

Разбира се, поради забраната, продуктът не се продава. Това означава, че е невъзможно да се закупи ashwagandu в аптеката. Въпреки това, винаги има алтернативен вариант - интернет. Например, на уебсайта на iHerb е на разположение да изберете и поръчате всякаква хранителна добавка от интерес.

Ние сме внимателни

Преди започване на курс е необходимо да се сравнят лечебните свойства и противопоказанията. Да, ашваганда наистина има благотворен ефект върху тялото и е ефективно средство срещу много болести. Въпреки това, ако не се вземат предвид редица забрани, приемането на лекарството може да повлияе на вашето здраве по непредсказуем начин.

Какви са противопоказанията на ашваганда?

1. няма смисъл да продължавате курса, ако настъпи алергична реакция (вероятно поради идиосинкразия);
2. на хранителната добавка е забранено да се дава на деца;
3. експериментирането с употребата на хранителни добавки не трябва да бъде бременна жена и кърмачка;
4. хората с язва на стомаха трябва да се откажат от капсулите;
5. Не се препоръчва приемането на лекарството за прекомерна функция на щитовидната жлеза;
6. трябва да се внимава при изразени патологии на вътрешните органи;
7. Ако трябва да приемате други лекарства, трябва да разберете тяхната съвместимост с ашваганда.

Няма да е излишно да знаете някои нюанси на приложение. Например, в острия стадий на респираторни и вирусни заболявания, лекарството е неподходящо. Но за да се възстанови от пренесените инфекции екстрактът от ашваганда е точно това, от което се нуждаете. Тя ще помогне на тялото да стане по-силна и да върне силата, похарчена за борбата с болестта.

По-точно определете възможните рискове и потенциални ползи може да лекува. Поради това не се допуска поглъщане на таблетки без предварително одобрение от Вашите действия от страна на специалист.

Природни фактори, релаксация на стреса, Ашваганда, Сензор, 60 капсули

Ashwagandy Съвети

Закупувайки хранителна добавка в капсули или прах, определено трябва да разберете как да вземете лекарството правилно. Методът се определя от формата на освобождаване на продукта. Ако се занимавате с прах, ще трябва да приготвите чай.

Ако сте закупили капсули Ashwagandha, приложението ще бъде още по-лесно. Достатъчно е да преглътнете хапчето по време на хранене или преди да седнете на масата. Колко нужда за едно време? Тази информация осигурява инструкция на ашваганда. Всичко зависи от концентрацията на активното вещество. Производителят е длъжен да даде ясни препоръки за допустимите дозировки и продължителността на курса. Ето няколко примера за аналози, както и това, което казват инструкциите за употреба, приложени към тях.

Ашваганда от Now Foods. Лекарството е капсула на растителна основа. 90 броя в един буркан. Активното вещество 450 mg. Ашваганда сега се приема по 1 капсула два пъти или три пъти на ден.

Ashwagandha от Himalaya Herbal Healthcare. Опаковка от 60 капсули. Съставът на органичния корен на ашваганди - 10 мг, както и неговият екстракт (280 мг) и прах (380 мг). Производителят препоръчва да се пие по една таблетка дневно преди хранене.

Ашваганда от Органична Индия. Капсули, изработени от органични суровини. Опаковка от 90 броя в опаковка. Съдържанието на активна съставка е 400 mg. Приемайте по една капсула два пъти дневно.

Оптимизиран Ашвагандха от Life Extension. В един буркан 60 капсули, всяка от които съдържа 125 mg активно вещество. За една доза е достатъчна 1 капсула. Пийте два пъти на ден. Това трябва да се прави на празен стомах.

Ашваганда прах от Starwest Botanicals. Сертифициран продукт от естествени суровини. Начин на приготвяне на напитката: 1 ч. Л. Прах да се пари една чаша вряла вода и се оставя за 3-5 минути. Напреженият чай се консумира между храненията.

При условие, че се наблюдават правилните дози, гореспоменатите хранителни добавки значително ще подобрят общото състояние на тялото.

Да, мненията на лекарите относно ашваганди са разделени. Продуктът не се продава. Приемането на хранителни добавки понякога се съпровожда от странични ефекти. Но въпреки всичко, такъв щедър дар на природата не може да бъде пренебрегнат. В края на краищата, преди пет хиляди години в Индия хората от това растение не са намерили спасение от различни болести. Използването на средства в Аюверд и до днес - доказателство за неговата ефективност. Може би това вещество ще помогне за решаване на вашите здравословни проблеми.

http://mir-herb.ru/poleznye-stati/ashvaganda-lechebnye-svojstva-pochemu-zapreshhena-v-rossii.html